rośnie brzuch

Dzięki za porade. A teraz najważniejsze pytanie - co z aerobami. Na rowerku nie moge jeżdzić jak wiecie ha ha ha :)))) - a brzuch rośnie. czy np. na ławeczce płaskiej mogę wykonywać ćwiczenia samym gryfem i w ten sposób zastąpić rower.

Podziel sobie menu na kilka w dniu najlepiej na 5 lub 6 1.Platki kukurydziane , owoce , jogurt 2.tunczyk , pieczywo (najlepiej pelno ziarniste) 3.Piers z kurczaka z ryzem surowka 4.Ryba z kasza surowka 5.Twarog plus odzywka bialkowa (mozesz dodac cos co zawiera tlusz , oliwe z oliwek ) Podalem Ci taki maly przyklad posilki mozna zmieniac i [...]

ok , wiem dieta wazna , najwazniejsza ok , zaczynam diete na 100 na 1000% ok , ale pracuje co dzien przez 7 dni w tygodniu , praktycznie nieruszajac sie , co dzien na basen z rana na 30 min , na wieczor na pompownie , wszedlem w wiek ze brzuch rosnie a dawniej dobra dupa ze mnie byla i chcialbym powrocic do tego , tak czy siak cos wrzuce bo nie [...]

Żeby rosnąć musisz dostarczyć więcej kalorii niż wydatkujesz ale pewnie nie wiesz czy dostarczasz ich więcej o 100 czy 1000. Wychodzi z tego że dostarczasz ich za dużo to i brzuch rośnie, normalne.

Treing ma do gadania. Trenujesz, dobrze się odżywiasz - rośnie poziom testosteronu. Włosów przybywa (klata, brzuch, plecy), włosów ubywa (głowa). Oczywiście nie na takim poziomie jaki mają strydziarze (czyli poziom teścia znaaacznie ponad normę). Ale tendencje się wzmacniają. A jakie mamy tendencje? Trzeba popatrzeć na tatę, na dziadka, na [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: -- 2) wiek 21 3) waga/wzrost 72-3 / 175 4) staż treningowy od marca zaczyna sie 13 miesiac 5) cel cyklu utrata tkanki tluszczowej + nabranie suchej masy ( wielu mowi ze sie tak nie da a jednak po sobie widze ze brzuch spada gora rosnie tyle ze za wolno :) 6) stosowane już [...]

Jak rośnie Ci brzuch to albo masz za dużo kcal, albo są gównianej jakości, albo nie potrafisz odpowiednio wykorzystać owych kcal na treningu - trenujesz do dupy, co sprowadza się do pierwszego założenia w mojej tezie, w ciemno nie da się nic tu powiedzieć.

[...] wage złota 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: po zażywaniu winka 6miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendenci nie mam tylko brzuch rośnie jak nie cwicze:) typ budowy średni 13. STAN ZDROWIA: b.d. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

Nie wiem czy to jest istotne, ale zapomniałem dodać, że mam dość spory brzuch i podczas mojej diety(z tymi 2700 kcal) on rośnie.

Czyli mam rozumieć, że jeżeli brzuch rośnie to jest ponad +500 kcal?

Tak to mniej więcej wygląda na obecną chwilę. Planuje dojść tak do 85-87kg i zacząć redukcję. Martwi mnie tylko trochę to że brzuch tak rośnie. P.S Nóg nie widać, ale są w porządku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04277534965e4245b9a8adf036a358eb.JPG

4 dni: Nogi cale Klata+tric off grzbiet + bic off barki+brzuch off Wersja ostrzejsza - zamien bic i tric miejscami. EDIT: A nie mozesz cwiczyc 5 razy w tygodniu ? Tam sie dopiero rosnie w oczach i na wszystko jest czas. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-23 00:48:22

1. dodoam fotki na dniach , bo terazi nie dam rady zrobic, ale mysle ze to nie problem, mam tendencje do tycia szybko brzuch rosnie jak duzo jem, i ceizko go zrzucic. dlugie konczyny 2. 21lat 3. waga 83 kg , 187cm 4. teraz 3miesiace, wcesniej cwieczylem ,alebyly przerwy ze wzgldu na kontuzje 5. cel : masa miesniowa, i sila 6. ostanio: trec mass [...]

Specem jakimś nie jestem, ale też to mam wieczorami. To jest chyba norma, że brzuch rośnie przez cały dzien po spożytych posiłkach i tyle rano wraca do normy. Nie ma się czym przejmować. Ew. Kup kalgon na bęben }:-( Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-05 21:42:33

a ty metanadren kiedy ostatni raz cwiczyles??? patrz na siebie jak ci brzuch rosnie spaslaku Zmieniony przez - Master01 w dniu 2004-11-23 19:18:32

aha zapomniałem dodac że gdy jestem głodny brzuch jest normalnych rozmiarów, natomiast gdy jestem pojedzony rośnie ;/

potrafie i 3cm i 11kg waga w gore chyj ze brzuch rosnie 6 cm ale ostro jest!!

W tym samym systemie jak przedramiona, łydki, brzuch, Szyja dobrze reaguje na bodźce treningowe, łatwo rośnie i ciężko ją przetrenować. Tak więc bez obaw możesz 3 razy w tygodniu. Pzdr

brzuch rośnie od niewłaściwej diety wstaw ankietę

Pieczywo ma sporo kalorii, a ty przez cały czas jesz chleb i bułki, jesz dużo tłustych rzeczy i najadasz się przed snem - wszystko, to powoduje, że rośnie ci brzuch. Musisz ułożyć sobie dietę.